nie wiem

Odświeże trochę stary temta: W Zabrzu jest prowadzonych kilka sekcji. Napiszę mniej więcej co i gdzie: Na Rokietnicy jest prowadzone Sambo ( dużo ludzi, ale warto dla samego systemu ). Na Curie koło Multikina jest Karate ( nie pamietam jakie ) Na ul.Brysza koło Pl.Warszawskiego też jest Karate ( nie pamietam jakie, oby dwie sekcje mają dobrą [...]

nie serja tylko seria i nie wziąść tylko wziąć wiem,czepiam się

[...] ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) to wszystko bedzie w porzadku i kreatyna ktora spotka sie z kofeina w zoladku nie ulegnie rozpadowi na kreatynine? to o czym [...]

QUEBLO zgadzam się z tobą w 100 % jak mówisz o tej radości psychicznej... po wała klepać ten FBW jeśli mi on nie odpowiada!? a co do planu to jakie jeszcze proponujecie dodać ćwiczenia ewentualnie podmienić? wiem że na plecy muszę jeszcze wrzucić MC PS. z tą różnicą do QUEBLO o tych podciąganiach sztangi...miało być wiosłowanie sztangielkami i [...]

Wiem, że efektów jakiś ekstra nie będzie, przetrenować się będzie ciężko na tych środkach które aktualnie lecą :-) Jak ktoś jeszcze ma jakieś uwagi to śmiało, dzięki.

zgadzam sie z powyzszymi odpowiedziami to nie bedzie 300 g bialka Sam przelicz Jajko 12 g na 100g produktu Wolowina okolo 20 g bialka na 100g produktu Ser z tego co wiem ma malo i maslo jeszcze mniej

Colter, ja mowię o zarzywaniu wedłóg przepisu na opakowaniu! Sam tak robilem, bo nie za bardzo mialem czas na zabawe w dokladne bilansowanie diety i zle na tym nie wyszedlem! Zatem polecam. I wiem ze taką metodą mi starczyło na 44 dni!

[...] Chcialbym to pociagnac troche dluzej zeby odblok zrobic we wrzesniu i kolejny cykl zaczac po nowym roku. Ze wszystkich srodkow jakie bralem to cykl deca enan sobie cenie najbardziej. W przyslym roku moze sproboje tren. Co polecacie zeby dorzucic do tego zeby stagnacji nie miec? Nie zalezy mi na masie bo juz proporcje sa dobre, w zasadzie [...]

dlaczego po wadze osadzasz czy ktos sie roz***ie czy nie ? jakos nie rozumiem tego wyznacznika moze i waga to nie jest dobry wyznacznik,ale jak dla mnie(z doświadczenia głównie) wiem że waga na ulicy jest znacznie bardziej przydatna niż na ringu(macie)

queblo na zawodach to nie ma znaczenia bo sa kategorie wagowe, ale juz na sparingach tak zdecydowanie wole dostac sierpa od kogos mojej wagi niz od chlopaczyny co wazy 105 kg na ulicy tak to jest roznica duza, ale na ulicy pomocne sa tez butelki, noze, blechy z lawek, i inne prety ktorych chetnie ludzie uzywaja ... MIchal wiem o co Ci chodzi [...]

dobrykoks2 - przecie biosterol to nic innego jak tribulus z 40% saponin. - nie prawda. Zerknij na skład. poza tym bana z tego co wiem masz już dawno ściągniętego z konta dobrykoks

to że jest lipna i słaba. Może się dosłownie złożyć pod ciężarem, ulec pęknięciu itd. Nawet wymieniać mi się nie chce. Już na pierwszy rzut oka widać, że jest to urządzenie niesolidne i NIEBEZPIECZNE. Uwierz tym co na niejednej pakerni po sprzęcie skakali:) Jak wyżej- kupcie sobie zwykłą, nie udziwnianą ławeczkę ze stojakami- z grubymi [...]

Co do wielkości do siły to wiem, że nie zawsze to się przekłada. ChodI mi o to, że nie ma u mnie żadnego progresu dot. ramienia od roku, gdzie osoby mojej postury mają dużo silniejsze i większe ręce (robiąc podobne treningi).

*w normalnych warunkach (duzo miejsca, rowne podłoze itd) wygrał by zawodnik MMA *w warunkach które w znaczynym stopniu odbiegały od ringu, klatki czy maty (np ciasne, nie za rowne) wieszke szanse miałby zawodnik KM Wygra ten który nie odpuści w walce, wygra ten który pierwszy znokautuje, wygra ten który pierwszy założy dobrze patent/technikę [...]

Nie kupuj tego ! Gorszego obciążenia nie widziałem. Wiem co mówię, bo sam zrobiłem błąd kupując to ;/ . Nie jest to beton oblany gumą tylko co gorsze beton w plastikowej formie. Po miesiącu popękały mi te obciążenia i wysypuje się beton. Nie wspominam już że jest to prawie 3 razy grubsze od obciążenia żeliwnego. Cena też nie jest za niska- za te [...]

1.Płatki owsiane 100g 2.Mleko 200g 3.Rodzynki 40g 4.Żurawina 30g 5.Słonecznik 30g zamiast słonecznika oliwa z oliwek, nie traktuj mleka jako źródła białka. Lepiej wrzuć jajka 10.30 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor chleb razowy/pełnziarnisty 13.30 Przedtreningowy 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor może [...]

Wpadł mi w ręce melanotan 2 nasal spray 20mg. Jak to dawkować mam tą wersję aerozol do nosa. Gość coś wisiał i oddał. Mam 3 opakowania razem 60mg. Jeżeli nie odpowiedni dział sorki przenieście.Wiem że ten podskórny jest najskuteczniejszy.Ale ja nie miałem do wyboru wiadomo że takiego do nosa bym nie kupił ale skoro już jest i po przeliczeniu za [...]

Na twoim miejscu wprowadziłbym kilka modyfikacji odnośnie treningu. Trening "A", następująca kolejność oraz zamiana ćwiczeń: -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Podciąganie na drążku 4-5x6-8 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 + na koniec unoszenie hantli w opadzie 1x15 -Wyciskanie francuskie [...]

wiem to z praktyki hehe. Jeno kolano usunieta łękotka, drugie rekonstrukcja krzyżowych %-) powodzenia i wracaj do zdrowia ps: nie szalej z obciażeniami bo można zrobic sobie jeszcze wieksze kuku niz bylo

Mam orginal ktory jest u nas w aptekach. jest roznica. Pamietam ze porownywalem zagranicznego pfizera i op wygladalo bardzo podobno a to rozni sie znacznie. 1.Brail na opakowaniu. 2.U mnie na blistrze przy znaczku pfizera nie ma daty tylko jest gladko... Jak dorwe lepszy aparat prawd w weekend to wrzuce fotki chyba ze juz sa fotki pfizera [...]